Feldenkrais fala sobre boa postura...

Feldenkrais (1977) também aborda o excesso de tensão muscular associado a certos hábitos posturais, quando fala no livro Consciência pelo Movimento, do corriqueiro comando "sente direito" dado, principalmente, às crianças. O autor alega que esse comando é enganoso porque "não expressa o que queremos conseguir ou ver depois que o aperfeiçoamento tiver acontecido" (p.92). Além disso, afirma que, muitas vezes, nem mesmo a pessoa que solicita à outra que sente ou fique "direito" sabe exatamente o que quer dizer com "direito" e nem o que é necessário para se assumir tal postura. Quando se solicita a alguém que "sente direito ", está se sugerindo que algo está errado na sua postura; então a pessoa deve fazer alguma coisa diferente do que estava fazendo, mas o quê? É provável que a reação seja contrair os músculos das costas e elevar o peito, ou seja, enrijecer o corpo. Será que isso resolve? Dificilmente. O excesso de contração muscular será percebido, solicitando o relaxamento da musculatura, ou a pessoa retomará sua postura habitual quando se distrair. Entretanto, se a pessoa considerar a correção necessária, ou se ela for solicitada várias vezes, poderá incorporá-la à sua postura, e a tensão muscular decorrente da correção tornar-se-á habitual e não mais será percebida, isto é, terá internalizado um novo hábito postural. Talvez, para "sentar direito", o mais indicado seja modificar o posicionamento da pélvis de maneira que as curvas vertebrais sejam mantidas, solicitando apenas contrações reflexas da musculatura paravertebral; mas dificilmente lembramos ou sabemos da importância do posicionamento da pélvis para mudar a atitude postural da coluna, e associamos o "fazer direito" à mera contração da musculatura das costas e do abdômen. Quando sentamos com a pélvis em retroversão, a coluna lombar posiciona-se em cifose; isso leva a um arredondamento de toda a coluna, que pode ser compensado a nível cervical (aumentando-se a lordose cervical) a fim de manter o olhar num plano horizontal. Se tentarmos "sentar direito" sem saber sobre a organização da nossa coluna, é possível que ao invés de modificar a posição da pélvis façamos um esforço para retificar a cifose dorsal. Tanto a contração da musculatura paravertebral para retificar a região dorsal da coluna, como a mudança de verticalidade do tronco, mas, no primeiro caso, a coluna é posicionada na vertical por um maior esforço da musculatura paravertebral, enquanto que, no segundo, a coluna se posiciona na sua funcionalidade, que se caracteriza pela manutenção das curvas fisiológicas e por uma ação muscular reflexa. Assim, as solicitações de endireitamento da postura acabam estimulando as tensões musculares ao invés de facilitar a funcionalidade inscrita em nossa anatomia.

Veja o atendimento fisioterapêutico de Anat Baniel pelo Método Feldenkrais.

"Concepções de boa postura dos participantes da Escola PosturaI da ESEF/UFRGS".
AdrianeVieira
Jorge Luiz de Souza